Ein weitverbreitetes Problem
Die meisten Menschen kennen es gut – eine verstopfte Nase. Im Alltag kann das sehr nervig sein. Es gibt verschiedene Ursachen für eine verstopfte Nase und einige Dinge, die man dagegen tun kann. Wir schauen uns heute einige Möglichkeiten an, wie man effektiv aber schonend gegen eine verstopfte Nase vorgehen kann.
Die Ursachen für eine verstopfte Nase
Die häufigste Ursache für eine verstopfte Nase ist ein Infekt, den man sich zugezogen hat. Das kann eine Erkältung oder eine Grippe sein. Der Körper versucht dann, die Erreger durch das Nasensekret aus dem Körper zu transportieren und die Nase verstopft.
Eine weitere häufige Ursache sind Allergien. Weit verbreitet ist im Frühling und Sommer Heuschnupfen, aber auch andere Allergien bringen das Symptom mit sich. Dazu gehören zum Beispiel Allergien gegen Tierhaare von Hunden und Katzen.
Auch zu trockene Raumluft kann dazu führen, dass die Nase verstopft und das Atmen erschwert wird, da der Nasenschleimhaut durch die trockene Luft die Feuchtigkeit entzogen wird.
Regelmäßig Nasenspray verwenden für schnelle Verbesserung
Der effektivste Weg, den die meisten Menschen nutzen, ist das Nasenspray. Das ist in der Shop Apotheke erhältlich und wird nach der Bestellung innerhalb weniger Tage nach Hause geliefert.
Es gibt viele verschiedene Arten von Nasenspray. Manche sind chemisch, andere bestehen nur aus natürlichen Inhaltsstoffen. Was bei einem am besten wirkt, ist individuell und man sollte das Nasenspray einfach ausprobieren. Am besten spricht man die Einnahme mit einem Arzt ab. Das ist vor allem bei Kindern, Schwangeren und Menschen mit Vorerkrankungen wichtig, um Risiken und Wechselwirkungen auszuschließen.
Für Heuschnupfen gibt es spezielles Nasenspray. Je nach Ursache kann man zu einem anderen Produkt greifen – auch hier kann der Arzt einem Hinweise geben.
Inhalieren mit verschiedenen Wirkstoffen oder mit Wasser
Ein weiterer Tipp, um eine verstopfte Nase schnell loszuwerden, ist das Inhalieren. Hier gibt es ebenfalls einige Möglichkeiten. Am einfachsten ist das Inhalieren mit heißem Wasser. Dafür erhitzt man Leitungswasser in einem Topf und atmet dann unter einem Tuch den warmen Dampf durch die Nase ein. Am besten inhaliert man den Dampf zwischen 10 und 15 Minuten – je nachdem, wie viel Zeit man gerade hat. Dadurch werden die Nasenschleimhäute intensiv befeuchtet und man kann nach kurzer Zeit wieder frei atmen.
Es gibt auch die Möglichkeit, bestimmte Zusätze ins Wasser zu geben. Das können zum Beispiel Kräutertees wie Pfefferminze oder Kamille sein. Auch Minz- und Eukalyptusöl sind sehr effektiv, um die Nase zu befreien.
Beim Kochen scharf würzen für eine freie Nase
Als Letztes kommen wir zum Thema Kochen. Auch hier kann man dazu beitragen, dass die Nase befreit wird. Das schafft man vor allem durch das Verwenden von würzigen und scharfen Zutaten. Beispiele dafür sind unter anderem Knoblauch, Meerrettich, Chili und Pfeffer. Durch die Schärfe werden die Schleimhäute in der Nase besser durchblutet und festsitzender Schleim verflüssigt.
Wenn man kein Fan von scharfem Essen ist, muss man es natürlich nicht übertreiben. Man kann sich langsam an die Schärfe herantasten und etwas mit den Gewürzen und Zutaten experimentieren.
